首页 > 生活 > 饮食健康

褪黑素能天天吃吗

来源: 更新时间:2022-10-15 00:01:04
The Beginning

褪黑素能天天吃吗

一般不建议天天服用褪黑素,褪黑素对于人体的睡眠节律的形成和睡眠质量有非常重要的作用,人体如果出现褪黑素缺乏的情况,可以外源性地服用褪黑素来进行补充,或者有睡眠节律障碍的人,也可以服用褪黑素来调节。但专家表示褪黑素长期服用,耐药性产生得非常快,且会影响记忆力,另外褪黑素有可能会导致人的性欲降低,对女性来说还能够抑制排卵功能,如果过量服用还会导致女性不孕。

褪黑素能天天吃吗

褪黑素的副作用

1、影响免疫系统

褪黑素除了调节睡眠的作用外,还会对人体的免疫系统和生育系统产生影响,对于处在生育期的成年男性与成年女性而言,不能长期大量服用褪黑素。对于出现睡眠障碍的老年群体,郭兮恒教授同样建议适当服用,但不可因效用不佳去盲目地增加药量和使用时间。

2、抑制生殖机能

给动物注射褪黑素会出现诸多抗生殖机能的现象,如延缓未成熟动物的性成熟,抑制动物的自发性排卵和发情反应。用褪黑素给兔子注射,不仅使雌雄两性生殖器官较正常细小,身体较矮小,而且雌兔卵巢内卵泡退化,子宫肌肉减少,雄兔的曲精管内精细胞退化。如继续注射到6个月,不论雌雄,都失去了生殖能力。因此一些研究者据此得出结论,褪黑素起着明显的抑制生殖机能的作用。

3、形成药物依赖性

长时间使用褪黑素,除了容易降低生育功能之外,还有可能会出现药物的依赖性。很多人长时间失眠,需要服用褪黑素才能缓解。

褪黑素能天天吃吗

服用褪黑素注意事项

1、褪黑素存在一定的适用人群和症状,因此,服用前应当留意说明书上所标注的适用人群和适用症状,避免盲目服用。

2、褪黑素服用后,会在胃部被人体迅速消化吸收,并发挥其功效,因此建议在睡前一小时左右的时间进行服用。

3、服用褪黑素的过程,应当避免抽烟与喝酒,否则很容易会造成褪黑素的破坏,导致褪黑素失效。

4、褪黑素与阿司匹林同服会造成非常严重的后果,因此服用的过程中应当避免出现两种药物同服的情况。

褪黑素能天天吃吗

THE END

TAG:褪黑素  抑制  睡眠  机能  节律  

猜你喜欢

相关文章