The Beginning
褪黑素可以和谷维素一起吃吗
一般不建议同时服用褪黑素和谷维素。二者虽然都有助眠的功效，但作用机制却不同。
服用褪黑素助眠的原理，就是通过服用褪黑素，使褪黑素的量达到较高水平，“欺骗身体”已经到了睡觉的时候，该睡了;或者阳光还没有到来，不应该醒来。有研究表明，褪黑素会造成睡眠断续现象，破坏正常的睡眠日夜节律性，部分人群在服用褪黑素后睡眠质量更差。同时，由于大量补充额外的褪黑素，会抑制人体褪黑素的正常分泌，长期使用，会成瘾性的可能。
而谷维素主要是通过作用于间脑的内分泌中枢和自主神经系统中枢调整神经功能，从而改善精神失调的症状，一般是用来治疗神经官能症，经前期紧张综合征及更年期综合征等，一般建议搭配复合维生素b片使用。谷维素的不良反应主要包括胃部不适、恶心、呕吐、口干、疲乏，有的患者还表现为皮疹、乳房肿胀、油脂分泌旺盛、脱发、体重增加等这种不良的反应。
服用褪黑素注意事项
1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。
2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。
服用谷维素注意事项
1.本品连续服用不得超过一周。如使用一周症状未缓 解，请向医师咨询。
2.胃及十二肠溃疡患者慎用。
3.如服用过量，请及时向医务人员求助。
4.当药品性状发生改变时禁止使用。
5.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
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