The Beginning
一个家长的困扰我两岁的孩子已经连续几个月都会自己爬到我和我的丈夫睡的床上。我们将他哄睡，但当他晚上醒来时，他就想睡在我们身边。我们想要他能够独自睡觉，并希望我们的孩子在晚上的睡眠质量有所提高。 
专家回答起因是你让他习惯了有你们在的地方睡着。这看起来在睡觉时间很有用，但这也是他需要你出现在凌晨的原因。他和你们在一起的时候会睡得很安稳，但是在半夜醒来的时候，如果没有你们在身边就不能入睡。对于一个孩子或一个成年人来说，一开始是以何种方式入睡的，这是很重要的。它为孩子的睡眠打下了坚实的基础。如果你不想和你孩子一起睡觉，你就要在他睡觉前离开他。通常，我们会使用一种方法，它被称作“幸福的睡眠”的书——反向睡眠波。在你对你的孩子说晚安后，可以设置一个自动检测，这样他就不会再把你叫回来。你告诉他，“我会在五分钟内来检查一下”，然后离开房间。在第一次检查时，你将你的头从门缝中探进去看看，大约45秒左右。检查非常的简单，但对你的孩子来说，也是非常可靠的，因为他知道你就在附近。反向睡眠波是一种非常有效的方式来实现独立入睡。
THE END
