The Beginning
![](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/5357/56ce677e6055a.jpg)
宝宝在三四个月开始的时候,就逐渐有了时间意识和昼夜之分,知道该白天起床,。晚上睡觉的简单规律,生活作息正常慢慢的建立中,这个过程对宝宝来说是至关很重要的,最好帮宝宝养成一个良好的作息习惯,越早养成对宝宝越好。
![](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/5357/56ce677da88bb.jpg)
1、早上起床时,首先拉开窗帘让阳光自然的把宝宝叫醒,婴幼儿7点起床比较合适,最晚不能超过8点。
2、吃好早餐,睡眠中体温较低,早上醒来后饱餐一顿,是一天中重要活动的提前“热身”。
3、宝宝需要充分活动,在上午和下午玩耍的时光,尽量多陪宝宝玩耍,可以带宝宝到户外玩耍,散散步玩些小游戏。
![](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/5357/56ce677deac7f.jpg)
4、午睡非常的关键,对下午的活动、晚餐和夜晚的睡眠有很大的影响,也是影响作息规律的重要因素,尽量让宝宝早点午睡,在三点前叫醒他。
5、在宝宝睡觉前别洗澡,洗澡会让体温升高的过猛,尤其是热水澡,这样非常不利于宝宝的睡眠,所以最好不要刚洗过澡就接着睡觉。尽量把宝宝的睡觉时间提前。
6、父母最好以身作则,父母对孩子的生活习惯影响非常的大,所以要帮宝宝养成一个良好的作息习惯。
THE END