The Beginning
红枣栗子粥的制作方法:
原料:红枣,栗子,糯米
1.糯米提前一个小时洗好并浸泡。
![红枣栗子粥2 红枣栗子粥2](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4223/55b878db31e30.jpg)
![红枣栗子粥3 红枣栗子粥3](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4323/55b878dae50a9.jpg)
![红枣栗子粥4 红枣栗子粥4](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4323/55b878da63826.jpg)
![红枣栗子粥5 红枣栗子粥5](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4323/55b878da4c61a.jpg)
![红枣栗子粥6 红枣栗子粥6](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4323/55b878daa2d0e.jpg)
![红枣栗子粥7 红枣栗子粥7](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4323/55b878da88435.jpg)
![红枣栗子粥8 红枣栗子粥8](http://img.kidbbs.com/d/file/p/2022/02/19/4223/55b878dac36d2.jpg)
红枣栗子粥的营养价值:
1.补肾强筋,健脾养胃。
2.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等。
3.栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有"干果之王"的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食",是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
食用禁忌:
1.虚弱、消化不好的人不宜食用栗子。
2.板栗生吃难消化,熟食又易滞气,所以一次不宜多食。吃时要细细嚼碎,口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。推荐量为每人每次50克左右。
3.患有风湿病的人不宜多食。
THE END