我原本一直生活在北方，今年春天被公司派到广东出差两个月，结果潮湿的气候令我水土不符，胳膊、小腿等处的皮肤总是莫名痒痒，还长了小疙瘩，晚上睡眠的质量大受影响。皮肤瘙痒难以忍耐，人就会不由自主地去抓挠，结果越抓越痒，导致皮肤多处都被挠破，小疙瘩也越抓越多，最后不得已去医院看了医生，方得知自己得了湿疹。
从医院回家之后，我自己查阅了一些资料，又询问了身边有类似经历的朋友，
经过调整饮食、涂抹药膏、改善居住环境等方法，折腾了大半个月，疹子终于慢慢消退，下面结合自己的经历，给大家介绍下自己对抗湿疹的经验。
要对抗湿疹，就要了解什么是湿疹：湿疹是一种皮肤炎症，有急性、亚急性、慢性之分，典型症状就是皮肤起红色小疙瘩，并伴随着瘙痒，但是湿疹不具有传染性，所以不必过于担心。关于湿疹的诱因，中西医说法各不相同，总体来说分为内因外因两大类，内在因素如遗传、过度疲劳、内分泌功能失调等，外在因素如日光照射、干湿变化、接触动物皮毛或某些化学物质等，均可诱发湿疹或加重已有的湿疹。我这次发湿疹的原因，据推测就是因为换了个湿气重的环境再加上工作紧张导致的。
要想让摆脱湿疹的烦恼，要做到以下几点：首先，患有湿疹的部位，发痒时不要挠，可以采用适当的拍击的方式缓解瘙痒感，这一条需要严格遵守，因为摩擦抓挠会加重湿疹症状，所以千万要管住自己的手；其次，如果突然得了湿疹，应当对自己居所的里里外外做一遍卫生工作，包括房间大扫除和清洗衣物等。因为我不适应南方的潮湿环境，还特地从公司申请了一台环保除湿机放在住处，个人感觉房间湿度的改善，对缓解皮肤瘙痒症状很有帮助；接下来是日常衣物的选择，最好是棉质面料，宽松透气，有利于皮肤呼吸，尽量避免穿着化纤类或带有毛绒的衣物；最后是老生常谈的饮食和作息，饮食要清淡且营养均衡，以五谷杂粮和蔬菜瓜果为主，保证睡眠等等，要注意必须忌口，谢绝酒类、辛辣食物和海鲜。
目前治湿疹最好的药膏？关于用药方面，当时医生给我开了地塞米松软膏，地塞米松属于糖皮质激素类药物，具有较好的的抗炎抗过敏作用，但是医生也叮嘱说这种激素类药品不要长期使用，所以我连续用了几天之后，开始减小用量，只有偶尔瘙痒严重时才会涂一点。一个同事给我了一盒甘伯宗乳霜，他说是中药成分不含激素，对瘙痒的缓解效果也不错，是之前他自己用剩下的，觉得效果好，让我试试。我把它认真涂抹了半个月，每天早晚两次，直到身上的湿疹几乎消失不见。此外，我还买了一瓶复合维生素，按时服用，补充身体所需营养物质，这个习惯一直持续到现在。以上几样湿疹药膏，每个几十块就搞定，患有湿疹的朋友平时可以多准备些，以备不时之需。
总之，湿疹是个很麻烦的病，得过湿疹的人，即使一时好转，也有一定的几率复发，所以大家在日常生活中不要忘记做好预防。
