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饭前喝水能减肥吗 饭前喝水能减肥吗求答案

来源: 更新时间:2022-10-13 02:34:17
The Beginning

减肥是女人终身的事业,为了减肥很多奇葩的方法都出现了,有人发现饭前喝水可以减肥,这个是真的有效,还是只是谣传呢?下面我们来看看饭前喝水好不好,到底能不能有减肥的效果。

饭前喝水好吗

饭后喝水会稀释胃液影响消化,对健康是不利的。饭前空腹适当的饮水,水分可以很快被小肠吸收,对身体是有好处的。但是喝水不宜过多,一般是建议饭前喝不超过150毫升的水。否则水会导致胃液浓度过低,同样会影响消化。

饭前喝水能减肥吗

日本红十字医院奈良晶治院长提出“水有抑制食欲的作用”,他指出空腹的时候向胃里面注入适量的水分,可以适当的稀释增高食欲的胃酸。用无热能的水分预先满足一下肠胃,可以有效的抑制饥饿感,避免过快进餐,而导致吃太多的弊端。

注意:饭前喝水减肥一定要控制好喝水量,否则肠胃会被水撑大,造成食量增加,更不利于减肥。

什么时候喝水减肥效果最好

清晨空腹饮水减肚子

晚上睡觉的时候,身体排泄废弃物、呼吸都会消耗大量的水分,早起后人体会处于生理性缺水状态,如果能喝一大杯水,就能帮助清除夜间大肠堆积的废弃物,从而达到减肚子的目的。

饭前喝水减食欲

前面已经介绍过在进餐前喝杯水,能够降低食欲,增强饱腹感。

下午喝水甩赘肉

下午时间较长,坐着不动新陈代谢会减慢,身体水分充足能够促进身体代谢,阻止腰上面长赘肉。此外,喝水能果腹,增强饱腹感,减少吃零食的欲望。

THE END

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