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鲍鱼营养丰富,孕妇可不可以吃呢?

来源: 更新时间:2023-03-10 00:03:59
The Beginning

鲍鱼的营养价值非常高,即是人们常常考虑的礼品之一,又是餐桌上经常点的山珍海味之一。经常吃鲍鱼可以滋补身体,既可以补充微量元素,还有清热平肝、调节血压和润燥利肠的功效。

那么,孕妇可以吃鲍鱼吗?

孕妇能吃鲍鱼

而且建议吃鲍鱼补充营养

孕妇在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要,孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质4-6个月时增加15克,7-9个月时增加25克,钙增加至1500毫克,铁增加至28毫克,其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加。

因此膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等,蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。

而鲍鱼本身营养价值就高,富含蛋白质、钙以及维生素,孕妇适量吃鲍鱼是有利于更好地孕育宝宝。

再者,鲍鱼是中国传统的名贵食材,四大海味之首,营养丰富,具有通便、补血益气、亮发、提高免疫力的作用,可以治疗头痛头晕,健脑明目,调经,养阴补虚。

孕妇适量吃鲍鱼可以增强自身体质,还可以补充营养,但在食用鲍鱼时,一定要选择新鲜,需熟透后再食用为宜,另外忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

THE END

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