The Beginning
洋白菜的功效与作用
洋白菜即卷心菜，又叫包菜、结球甘蓝，是家常蔬菜的一种，洋白菜富含维生素C极其丰富，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，当然，洋白菜所含维生素B1、叶酸和钾也同样非常丰富。常吃洋白菜能够防衰老、抗氧化，提高人体免疫力，以及瘦身减脂，更让大家意想不到的是，这种家常蔬菜还有很好的抗癌效果，它在抗癌蔬菜中排在第五位呢。
孕妇能吃洋白菜吗能吃
洋白菜热量低，营养高，孕妇适当食用能提高免疫力，并补充钾和叶酸，对胎儿发育很有好处呢。
同类能吃食物：
- 白蘑菇/冻蘑/鸡腿蘑菇/王瓜/龙头菜/
产妇能吃洋白菜吗能吃
洋白菜含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等营养元素，产妇适当食用对身体恢复有所帮助。
同类能吃食物：
- 圆葱/松口蘑/芸苔/云南小瓜/油白菜/
哺乳期能吃洋白菜吗能吃
洋白菜性平味甘，有补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨等功效，哺乳期的产妇适当食用还能补充一定的营养元素，促进身体恢复和宝宝的发育。
同类能吃食物：
- 结球甘蓝/龙头菜/柿子椒/灵芝/刺瓜/
婴儿能吃洋白菜吗能吃
洋白菜是家常蔬菜，富含丰富营养素，对于已经添加辅食的宝宝来说非常适合呢。
同类能吃食物：
- 球茎甘蓝/柿子椒/鸡腿蘑菇/落葵/雪耳/
THE END
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