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【孕期瑜伽不能做的动作】孕妇瑜伽不能做的动作

来源: 更新时间:2022-09-02 00:00:58
The Beginning

孕期瑜伽不能做的动作:后弯类动作

这类动作会让准妈妈原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做,即使要做,也只能做简单的扩胸动作。

孕期瑜伽不能做的动作

孕期瑜伽不能做的动作:腹部着地

腹部着地的动作也不可以尝试。腹部是胎儿所处的位置,是准妈妈最应注意的地方,若是腹部着地可能会压迫到胎儿,造成不良后果。

孕期瑜伽不能做的动作

孕期瑜伽不能做的动作:腹部训练的动作

凡是腹部训练的动作都不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开,让下背支撑性更差。

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孕期瑜伽不能做的动作:深度扭转类动作

这类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。

孕期瑜伽不能做的动作

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THE END

TAG:动作  孕期  瑜伽  腹部  这类  

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