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太极拳教程(适合老年人学的太极拳教程)

来源: 更新时间:2023-06-17 13:08:06
The Beginning

1、第一组有三个节拍动作:起势、野马分鬃、白鹤亮翅。第二组有三个节拍动作:摟膝拗步、手挥琵琶、倒卷耾一即倒撵猴。

2、第三组有二个节拍动作:左揽雀尾、右揽雀尾。第四组有三个节拍动作:单鞭、云手、单鞭。

3、第五组有四个节拍动作:高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿。第六组有二个节拍动作:左下势独立、右下势独立。

4、第七组有三个节拍动作:左右穿梭—即玉女穿梭、海底捞针、闪通臂。第八组有四个节拍动作:转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

THE END

TAG:太极拳教程  

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