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瑜伽饭的做法(饭前做瑜伽)

来源: 更新时间:2022-06-18 15:04:03
The Beginning

步骤1

食材:西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣。辅料:孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤2

西兰花洗净切碎。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤3

洋葱切碎。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤4

蒜切片。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤5

姜切末。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤6

砂锅注入适量清水,锅中加入绿豆,绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤7

热锅下油,加入蒜片、姜末、洋葱炒香。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤8

调入辣椒粉、孜然粉、炒匀后倒入砂锅中。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

步骤9

最后加入西兰花煮熟,即可出锅装盘。

瑜伽饭的做法 瑜伽饭怎么做

THE END

TAG:瑜伽饭的做法  瑜伽饭  主食  

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