The Beginning
客观评价他的优缺点。
欣赏自己与他人的不同。 运用自我监督的技巧。 运用“积极自我谈话”技巧。 对自己的行为负责。 接受自己所犯的错误，并从中汲取教训。 对他取得的成绩表示赞赏。。尊重他人的需求。 艾米丽的故事 艾米丽今年七岁，她很容易选择放弃，似乎没有自信来解决所遇到的问题。她的父母形容她是个开朗，但不出色的孩子。老师听说她在班里做错事的时候，常说自己很笨。她的完美主义也体现在对待同学方面，她不能容忍他们犯任何小错误。她还坚持纠正别人的错误，好像要掌控别人做的每一件事。同学们一开始还接受她的这种行为，但是现在开始讨厌她了。他们有意躲避她，周末和放学以后很少有人邀请她一起玩。 杰克的故事 杰克今年九岁，表面上看他很自信。他总是在交谈中流露出自己有多聪明。为了证明这一点，他会和朋友进行较量，显示出他比别人更强。例如：“我打赌你不知道123乘245是多少？”每次他的同学告诉他一个自己引以为豪的事情，杰克总是说一件更了不起的事情。小区里的孩子都不喜欢和他一起玩，因为他们说他总是“作弊”或者“修改规则”。他的妈妈接到一些电话，说他在公交车站欺负小孩。他嘲笑别人，并且挑衅他们打架。父母非常担心他的行为，杰克以前经常被欺负，现在他好像反过来要欺负别人了。 杰克和艾米丽的自尊心都很低，这样的孩子会采用某种特殊行为来弥补自己的自怜情绪。可以从上面的例子中看到，自尊心低的孩子表现形式也不尽相同。 自尊心小测验 做下面的小测验，判断是否需要增强孩子的自尊心。 ?孩子是否能客观地了解自己的优势和短处？ ?孩子是否能用好的心态看待自己？ ?其他孩子拿他开玩笑，他是否会跟着一起笑？ ?他是否能接受建设性的批评意见，并做相应的改变？ ?他是否能接受赞赏，并且继续自己的好行为？ ?他是否能容忍别人的不同？(如果孩子苛刻地批评别人，或者嘲笑别人的弱点，那很明显他不能容忍别人) ?孩子难过的时候，是否很容易就平静下来？ ?孩子是否为自己干净整洁合宜的外表而感到自豪？ ?孩子是否能用坚定的语气向同伴表达他的需求？ ?孩子是否能为自己的错误承担责任？ ?孩子在遇到挫折的时候是否还能坚持不懈？ ?孩子是否能有效地处理挫折？ ?孩子是否能对同伴说“不”？ ?孩子是否能自信地面对新认识的朋友？ ?孩子在参加一项新的活动的时候，是否会期待成功？ 这些问题不仅涉及孩子如何看待自己，而且也能看出他是否能为自己的行为负责。如果上面所有问题的回答都是肯定的，那么就可以跳过这一章。如果有些答案是否定的，那么本章还是值得你继续读下去，并尝试做其中的练习。 “自尊心”与“良好社交技巧”的关联 近几年来发表的研究成果，都在强调具备较强自尊心对于孩子情感发展的重要性。到附近的书店看看，你就能找到很多讨论这方面话题的书籍。或许你已经知道自尊心的重要性，但是可能还并不了解如何帮助孩子培养自尊。本章所讨论的重点就是“自尊如何影响到孩子与同伴之间的关系”，以及作为家长如何帮助孩子建立良好的自我感觉。孩子一旦具备了良好的自尊，那么他就很容易和同伴建立所需要的友谊。“爱自己，才能爱别人”这句话适用于爱情，也同样适用于友谊，也就是说“要得到朋友，首先要做别人的朋友”。 我辅导过的孩子对于自尊是这样定义的：“自尊就是我们对自己的一种感觉。”“如果你具备自尊，那么就会喜欢自己。”“我很好，所以我有自尊。”当我们思考关于自尊的问题时，通常想到的是对于自己的想法和感受，有时候，我们会忘记自尊也指对于自己能力和自我控制的感受。 低自尊的孩子会感到很无助，他们觉得无论怎么做，都不会有什么改变。对于低自尊的孩子而言，当好事发生在他们身上的时候，他们会认为那是侥幸；而不好的事情发生的时候，他们会认为运气不好，或者都是别人的错。例如，一个低自尊的孩子可能会说：“飞盘正好传向我，所以我才接到它。”而一个高自尊的孩子则会说：“我和爸爸练习了很久，所以我能接到飞盘。”低自尊同时又有学习障碍的孩子会说：“老师讨厌我，所以我考试不及格。”而高自尊的孩子能对自己的行为承担，他会说：“我对考试没有付出足够的努力，下次我要花更多的时间来准备考试。”一个低自尊并且在交友上有困难的孩子会说：“班里所有的同学都和我作对，因为他们都是笨蛋！”而一个高自尊的孩子，当他遇到同样的问题时会说：“哇！我要改变自己的行为，好让他们喜欢我。” 低自尊的孩子倾向于选择自尊心不高的孩子做朋友，这些选择的结果就是自尊心更低，造成恶性循环。 自尊心影响艾米丽和杰克与同伴的关系 艾米丽认为她所犯的错误似乎反应的就是她自己，她说自己是“笨蛋”。为了掌控自己的生活，她做出了不好的社交选择。例如：她告诉别人应该怎么做，这样的行为会让大家逃避她。艾米丽不理解同伴的反应，她感觉受到伤害，她的自尊因此更低落了。 杰克也陷入类似的循环当中。他通过吹嘘来过度掩饰对自己的不好感觉。吹牛并贬低别人让他感受到自己的力量，他不知道这种力量还可以通过别的方式得到。这样的行为造成了很差的同伴关系，并且严重危害到他的自尊。为了得到补偿，杰克通过把自己和同学孤立开，来自我防御。对于艾米丽和杰克的情形，我们不能把他们的“自我感觉”和“对待同伴的方式”分开来看。一个肯定自我价值的孩子能顾及他人的需要，“尊重他人”是孩子有高自尊的直接体现。 “我是否降低了孩子的自尊？” 为人父母，责任重大。我们经常怀疑自己是不是做得不够好。我常听到父母讲：“我很爱我的孩子，总是鼓励她，赞赏她，但是她还是对自己很苛刻。”或者“为什么我的孩子自尊心这么低，我做的什么事情造成这样的结果？”再或者“我告诉孩子他很棒，但是他不相信我，我该怎么办？” 我也一直很惊讶地看到很多孩子成长在舒适、有爱又有安全感的家庭，但是他们仍然存在自尊方面问题。同样，我也认识一些孩子，他们遭受过难以想象的虐待，家庭很不稳定，生活环境也很不安全，但是这些孩子仍然有很强的自我价值感。当我还是个年轻的治疗师的时候，还没有孩子，我发现自己很容易把孩子的社交和情绪表现，怪罪到父母身上。“如果父母能……孩子就会好很多。”“为什么他们不能……”也许是因为这种态度让我觉得更能掌控自己的工作。但是，现在我知道了有些婴儿一生下来就很文静温和，有些则相反。有的婴儿和人接触需要很慢的预热过程，而有的对外界刺激非常敏感。有的婴儿大哭，有的只会呜咽。有的婴儿急着认识其他人，有的则小心翼翼。他的反应更没有预见性。例如：父母对孩子微笑，可能不会引起孩子对父母微笑。相对于那些能自然融入到群体当中，个性又很随和的孩子来说，难以相处的孩子会因为自己的个性而得到不一样的对待方式。总之，难以相处的孩子会让照顾他的人感到自己不能胜任工作。父母经常会发现养育老大的成功经验，在个性更复杂的老二身上却一点也不管用。当然，这并不是说这个孩子的人生就不可救药了，而是要给他提供适合的成长环境。在孩子的一生中，会受到许多重要的外界因素影响。老师、兄弟姐妹、祖父母，以及朋友都会对孩子的自尊产生影响。孩子的天性决定了他是否能很容易被别人了解。例如：一个孩子在课堂上不守规矩，通常会得到老师对他的负面评价，那么就会给他带来负面情绪，进而和老师陷入恶性循环的互动中。 作为父母，你无法完全控制谁和孩子接触，但是你可以在家庭生活中创建一种有助于孩子成长的环境。重要的是你首先要接纳孩子独一无二的个性，抛弃那些不现实的期望。这并不是说不给孩子设立规矩和界限，你需要觉察任何对孩子失望的情绪，并且努力不要让这些情绪控制和影响你与孩子之间的互动。其次要关注孩子的长处，以及他所具备的能力。我们要接纳孩子本来的样子，并且学习如何创造一个适合他成长的环境。THE END
