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2021年三个月宝宝饮食安排

来源: 更新时间:2022-07-04 15:02:11
The Beginning

2021年三个月宝宝饮食安排

三个月的宝宝依然是以母乳喂养或者奶粉喂养为主,如果母乳不足了,可以适当添加奶粉喂养,基本上保持每三四个小时喂一次,每次150毫升左右,每天六次。

对混合喂养和人工喂养的宝宝,应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁,以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次,在喂奶间隙喂入。宝宝三个月母乳还是最好的食物,不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质,还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。

如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养,可以给宝宝吃配方奶,而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

母乳喂养注意事项

1、正确喂养姿势

妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的乳房,鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

2、哺乳期禁用药物

当哺乳期妇女用药的时候,往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌,很少考虑药物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内,从而对乳婴产生作用,尽管有的药物进入乳汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

3、哺乳期女性饮食指南

妈妈需添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

混合喂养注意事项

上班族不方便挤乳,又不想停止母乳喂养的话,可以在白天喂养配方奶,回家后再喂养母乳。

由于工作忙碌和压力增大,妈妈可能会忽略食物质量,容易疲劳,使奶量减少。

这个时候要记得注意营养的摄取,并且每一天补充的水分应该在1.5L左右。

THE END

TAG:宝宝  妈妈  药物  母乳  乳汁  

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