首页 > 育儿 > 1-3岁

宝宝偏食挑食补什么好

来源: 更新时间:2022-06-14 15:01:21
The Beginning

补锌

有专家指出,儿童挑食可能是缺锌。如果发现孩子挑食,妈妈可以给孩子适量补锌,比如容易消化吸收的蛋白锌。

饮食中也可以多吃一些锌含量丰富的食物,比如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、生蚝、核桃等。

补充维生素B

B族维生素缺乏时,孩子也可能挑食。维生素B是一种水溶性维生素,主要存在于粗粮中。

妈妈们要注意在孩子的食物要粗细搭配,以增加B族维生素的摄入量。

怎么避免宝宝挑食

1、注意食物多样化,避免重复单一。妈妈们要学着变着花样烹饪,尽量做到两天内食物不重样。如果每天总是吃相同的食物,时间久了孩子会吃腻,慢慢的会不喜欢吃这些食物,或者只吃这类食物,拒绝其他食物。

2、把食物做得漂亮一些,尽量做到色香味俱全。人人都有对美的向往,儿童更是如此。漂亮的造型,精致的搭配,又或者别致的餐具,这些可能都会增加孩子进食的兴趣,更能引起食欲。

3、让孩子少吃零食,尤其是餐前更应该避免吃零食。很多零食都有大量的添加剂,吃过多零食会影响正餐。

4、家长自己不要挑食。所谓上行下效,家长要有良好的饮食习惯,给孩子做好榜样。

THE END

TAG:挑食  食物  维生素  孩子  都有  

猜你喜欢

相关文章