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大暑要避免这几件事

来源: 更新时间:2022-09-24 15:01:11
The Beginning

宅家不外出

很多人在炎炎夏日,秉承着觉不出门的理念,在室内一待就是一整天,甚至会整日吹空调,但其实,大暑时节更需要出出汗来排毒,因此需要适当出门活动一下,当然要避开阳光最为强烈的时候。有两个时间段比较适合出门,一个是早上7~9点,这个时间段阳光温煦,去户外呼吸新鲜空气,吃个早餐,都是对脾胃极好的滋养。二是傍晚17~19点,太阳接近落山,气温也稍稍清凉下来,到户外走走,可以平复过旺的心火。

早上赖床不起

晚上迟迟不睡,早上该起起不来,结果第二天没精打采,什么事情也干不成。久而久之,对身体的伤害就显现出来了。所以入夏以后,晚上睡觉的时间可以稍微晚一点,但不能晚于11点;早上太阳升起1小时内起床,如果总是早起不了,推荐早上吃点醋泡姜,特别是久坐不动的人。醋泡姜不仅能驱散寒气,还能养胃、减肥、防脱发。

过分贪吃凉食

夏季越热越想吃冰,结果往往导致胃痛拉肚子,这种脾胃虚弱的,可以常喝点理中汤,理中汤由人参、白术、干姜、炙甘草组成。适当喝点,能缓解腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等现象。坚持喝一段时间,你会发现自己精神状态更好、身体也暖起来,肚子也容易减下去。

久居空调房中

空调房内空气不流通,几乎是零负离子,再加上内外温差变化,使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏等症状,因此使用空调要注意,每隔2小时关闭空调,开窗通风半小时左右,或使用排气扇更换新鲜的空气。夜间睡眠最好少用空调,可以定时在凌晨1点关机。空调温度的设置以26~28℃最合理。

THE END

TAG:空调  早上  大暑  脾胃  排气扇  

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