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小孩早上吃糙米粥好吗

来源: 更新时间:2022-09-06 00:02:01
The Beginning

小孩早上吃糙米粥好吗

小孩早上可以吃糙米粥,糙米易咀嚼,宝宝的牙齿发育未全,糙米便于宝宝食用。

糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。

糙米含有丰富的膳食纤维,而且还可以有预防便秘的作用,宝宝是可以食用的,制作的时候多煮一会最好。

小孩吃糙米的好处

1、糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。

2、糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。

3、糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。

4、糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。

小孩吃糙米的注意事项

在煮的过程中,需要煮的烂一点,也可以放在粉碎机里先打一下再煮。你可以用手掌根部在宝宝肚脐眼周围按顺时针逆时针按摩,每次20个圈,这样会很好的改善宝宝的肠道功能,大便会很通畅的。

如果宝宝尚小的话,就不要经常吃,因为宝宝消化系统还不是很强劲,粗粮偶尔吃吃就好了,不然会造成消化不良的。其实平常让宝宝多吃五谷杂粮对宝宝身体好,且吃品种多样性的食物才保证营养均衡、健康成长。

THE END

TAG:糙米  宝宝  膳食  小孩  纤维  

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