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小孩炖什么汤增强体质

来源: 更新时间:2022-07-26 00:00:32
The Beginning

香菇鸡腿汤

香菇富含香菇多糖类物质,可以提高人体的免疫力,抑制癌细胞生长;另外香菇中含一种干扰素,能干扰病毒蛋白合成,加强人体抗病毒能力。枸杞能升高周围血的白细胞数,对机体产生保护作用。

材料:干香菇5朵、小鸡腿两个、枸杞子10g

做法:

香菇泡发洗净,鸡腿洗净去皮,下锅焯水去血沫,捞出备用;香菇和鸡腿一起入锅,加适量清水,大火烧开,转小火熬半个多小时,加入枸杞子,少许食盐调味即可。

苹果银耳瘦肉汤

苹果富含矿物质及维生素等,“一天一苹果,医生远离我”,可见苹果增强体质、改善免疫力的功效。白木耳富含多醣体,能刺激淋巴细胞转化,促进抗体形成,提高机体的免疫功能。

材料:苹果1个,瘦肉200g,干银耳15g

做法:

银耳泡发备用,苹果去核洗净切成块;瘦肉切块,用沸水氽烫后待用;所有材料一起入煲,加适量清水,大火烧开,转小火熬1个小时,少许食盐调味即可。

胡萝卜牛排骨汤

胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。再加上牛排骨氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,也能提高人体抗病能力。

材料:胡萝卜200g,牛排骨200g,生姜1片

做法:

胡萝卜洗净切大块,排骨切小段用沸水氽烫后待用;所有材料一起入煲,加适量清水,大火烧开,转小火熬1个多小时,少许食盐调味即可。

春季小孩多喝汤的好处

汤是一种有营养又好喝的美食,不同的汤有不同的功效,有的可以帮助消化,有的可以增强免疫力,有的则能够让人增进食欲,但不论是哪种类型的汤,都要选择合适的食材。

另外,凡事过犹不及,虽然汤的营养价值高,但主次得分明,平时的主食也非常重要,除此之外,适当的运动也可以增强人体的免疫力。

THE END

TAG:香菇  鸡腿  胡萝卜  苹果  免疫力  

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