The Beginning
黄精是一种使用较多补益药材，许多人会用黄精来泡水养生，那么这样的药材和哪些药材一起泡水是最好的呢？
黄精与什么泡水喝最好
黄精性平，入脾、肺、肾经，其主要功效是补气养阴，常用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血等气伤阴伤等症状的人群，因此建议黄精搭配补气补阴的药材，从而加强滋补的功效，常见的补气补阴的药材例如沙参、麦冬、黄芪、枸杞、人参等都是比较合适的。
黄精加什么泡水喝补肾
黄精入肾经，有一定的补肾功效，但是如果想单靠黄精来补肾的话，其作用不如滋阴补气的效果好，因此建议黄精和补肾助阳、益肾固精功效的食材、药材一同炖汤或者泡水，以增强补肾的功效，例如和枸杞、芡实、肉苁蓉、鹿茸、菟丝子等药材泡水是相对合适的。
黄精能长期泡水喝吗
视情况而定。
如果是自身的症状用黄精泡水能有不错的改善，并且在医生建议的用量下谨慎服用的话，那么黄精是可以长期服用的，但如果药不对症、体质不适合吃黄精以及医生不建议日常食用的话，那么黄精最好不要天天吃，以免对身体造成一定的影响。
黄精一次吃多少合适
建议10克为宜。
黄精的功效主要是气阴双补、健脾润肺、益肾，但是所用的黄精一般是熟黄精，熟黄精质地滋腻甘甜，补益功效较好，因此一次进食数量不宜太多，《中国药典》中提到黄精治疗疾病的用量是在9-15克之间，如果只是日常饮用保健的话，大多数人群用10克是比较合适的，少数体质一般的人群，用量稍微减量也是可以的。
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