The Beginning
红豆薏米一般热量都是比较低，那么红豆薏米血糖高的人可以喝吗？血脂高可以喝红豆薏米粥吗？
红豆薏米血糖高的人可以喝吗
可以适量的食用。
红豆可以适量的食用，因为红豆薏米中含有碳水化合物的成分，但是大多数都是纤维素，比较难以被人体所吸收，所以糖的含量不是很高，同时，还有一定量的蛋白质以及钙、铁、磷、钾等微量元素，含有少量的脂肪和糖类，所以血糖高的人适量的食用不会引起血糖升高。而且红豆薏米有清心安神，健脾补肾等功效，有利于去除体内湿气、利尿的作用，血糖高的人适当的食用还也有利于促进身体健康。
血脂高可以喝红豆薏米粥吗
可以适量的食用。
血脂高的人可以食用红豆薏米粥，血脂高的人一般不适合吃脂肪含量比较高的食物，但是红豆薏米粥中油脂的含量很少，所以可以适当的食用，而且红豆薏米还具有利尿消肿的作用，能够帮助人体排出多余的水分，有利于减轻血管压力，对于血脂过高导致的血压高的情况，有一定的缓解作用，对于心血管系统有一定的保护作用。
红豆薏米粥能天天喝吗
不建议天天喝。
红豆薏米粥不建议天天喝，因为红豆薏米粥是比较难以消化的食物，其中含有丰富的纤维素，如果天天吃的话，对于肠胃不好的人，可能会导致消化不良的情况，而且红豆薏米粥中含有的蛋白质以及脂肪不是很多，长期食用可能会导致营养不均衡的情况，建议在吃红豆薏米粥的时候搭配其他食物一起食用会比较好。
红豆薏米粥的正确做法
材料：糯米、薏米、红豆。
做法：
1.将准备好的糯米、薏米和红豆清洗干净。
2.然后放入锅中，加入清水。
3.加热，先用中大火加热到沸腾，再改小火保持加压状态。
4.加热好之后放入一些糖，搅拌均匀即可食用。
THE END
