The Beginning
艾灸是一种传统的中医养生治疗方法，现代很多人都会通过艾灸的方式来进行养生，但是现代人工作也很繁忙，白天没有时间做，那晚上11点的时候可以艾灸肚子吗？
晚上11点钟艾灸肚子可以吗
不建议在晚上11点的时候艾灸。
上午是大自然阳气上升的时候，也是人体阳气最为充足的时候，到正午达到最高点，艾灸的原理就是通过补益身体的阳气，从而提高身体的抵抗力，去除体内的邪气，起到防病治病的目的。
而晚上11点属于亥时，又称为“人定”，此时是人体阴气上涨，需要休息的时候，不建议在这个时间进行艾灸。
艾灸肚子什么时间做最好
上午的10点-下午4点。
肚子是神阙穴所在的位置，神阙是先天之本，艾灸此处具有温补元气、健脾养胃、提高身体抵抗力的功效。
一般来说一天中的正午12点，阳气可以上升到最高，这个时候艾灸是最好的。但按实际情况来看中午12点并不是很方便艾灸，所以建议可以在上午的10到下午的4点这段时间内艾灸，这段时间人体阳气都是比较充足的，艾灸的效果也比较好。
晚上可以艾灸哪些部位
促进睡眠的部位。
晚上阳气回落、阴气上涨，是人体需要休息睡眠的时候，此时艾灸的话容易影响到晚上的睡眠，一般不建议在此时艾灸。
如果非要艾灸的话建议可以适当灸一些滋阴的穴位，比如三阴交、太冲、太溪、涌泉等，可以起到健脾和胃、平息肝风、滋阴补肾、促进睡眠的作用；避免艾灸滋补阳气的部位，比如关元、神阙、命门、气海等，否则不但起不到补阳的作用，还可能会伤到阴气。
艾灸一天中最佳时间
上午10点-下午4点。
如果是正常人群为了滋补阳气、提高身体抵抗力的话建议在一天中的10点-下午4点这个时间段做，在这个时间段里人体的阳气都是非常充足的，可以根据自身方便的时候任意选择时间来做。
但要注意的是过饱和过饥的话都不适合艾灸，所以在艾灸的时候最好避开饭点，饭后半小时至一小时再做，以免影响到治疗效果。
THE END
