The Beginning
艾灸是生活中常见的一种养生保健方式，深受人们的喜爱和欢迎，那么艾灸的7个小技巧？晚上几点后不能艾灸？
技巧一
开始时艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢，其次就是艾灸时宜火力先小后大，灸量先少后多，让身体有一个慢慢适宜的过程。
技巧二
进行艾灸的时候，艾条上提时，速度要快，避免热感中断；要是艾灸的时候感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。
技巧三
一般人体在进行艾灸的时候，时间一长就有可能会出现痒、发热、痛感等症状，这时候可以用手指揉、搓、按，帮助缓解不适。
技巧四
在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸时，记住灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。
技巧五
一般温灸后，不要冷水洗手或洗澡，同时要喝较平常多量的温开水，以帮助器官排出体内的毒素，使其效果更佳。
技巧六
一般在进行艾灸的时候，会产生一定的烟雾，要是艾灸的时间比较长，那么需要注意室内的适当通风，以免产生头晕、头痛等缺氧现象。
技巧七
生活中一些晕针的人进行艾灸时，可能会出现突然头昏、眼花、恶心、颜面苍白、心慌汗出等症状，多因初次施灸或空腹、疲劳、灸炷过大、刺激过重等引起。
晚上几点后不能艾灸
晚上11点之后不建议进行艾灸。
正常情况下来说，艾灸的时间并没有严格的规定，但是根据患者不同的体质和中医证型，可以对艾灸的时间进行适当的选择。
艾灸最好是选择在早上和中午，这时候是环境阳气初生和旺盛的时候，对于温补身体阳气有促进的作用。
但晚上11点之后就不要艾灸，亥时是晚上可以做艾灸最晚的时候，三焦经当旺在9-11点，艾灸最晚可以在亥时，但不要超过11点，11点之后阳气要归阴，阳不入阴就会引起失眠、烦躁等。
THE END
