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自由泳耳朵容易进水 如何防止耳朵进水

来源: 更新时间:2022-11-07 05:57:45
The Beginning

我们经常可以看到从泳池出来的人歪着头,将耳朵里的水倒出来,为什么游泳耳朵这么容易进水呢?

自由泳耳朵为什么会进水

1、换气的时候头入水太深,于是摆头的时候耳朵没能离开水面。

2、你的转头换气动作太大,而且很累导致进水。

3、换气抬头过高,不仅会造成身体形态的不平衡,与水面形成了角度,加大了前进阻力,还会造成耳朵进水。

自由泳防止耳朵进水的方法

方法1、一只手前伸下压入水,带动身体上浮时开始转头换气。换气时,耳朵出入水要迅速,动作连贯。

方法2、转头换气的时候尽量减小动作幅度,比如嘴巴稍微歪。

方法3、头顶与水的相对位置不变的前提下,向左或者向右转动脸(具体方向看个人习惯,也可以两侧换气)。嘴转出水面的时候吸气(在水下的时候把气吐干净),同时眼睛朝身体后上方看就对了。这个时候,正好是你的手臂向后推水的过程,肩膀会在水面上划出一个涡,你的嘴正好处于涡中,就不会呛到导致耳朵进水。

耳朵进水了怎么办

1、单脚跳

用哪只脚跳,就把头歪向哪边,跳三四下,水就出来了。暖暖的,很贴心。

2、活动外耳道法

稍微用力来回拉自己的耳朵;或者反复地把嘴张大,活动颞颌关节。因为外耳道皮肤不断上下左右活动,改变了水屏障的稳定性和压力的平稳,水就流出来啦。

3、手掌吸水法

把进水耳朵歪向下,用同侧手掌紧压在耳廓上,屏住呼吸,然后迅速松开手掌,连续几次,水就会被吸出。

4、棉签法

用干净的细棉签或者面巾纸卷起来轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障,水就被吸出来啦,切记不要太深,不然容易伤到内耳。

耳朵进水的注意事项

切勿用棉签掏耳朵,耳朵里面的耳壁经过水以后,会变得柔软,如果这麽一擦,很容易擦破,造成感染,甚至得中耳炎。

用柔软的纸,搓成细细的长筒,把它轻轻的放在耳朵里面,放个个几秒钟拿出来,这样重复几次就好了。

游泳的注意事项

1、忌剧烈运动后游泳

有些人会想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就不会难受了,其实不然。切记不要在剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

2、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

3、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

4、忌游时过久

游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。

THE END

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