The Beginning
许多对于身高不满意的人，都非常希望通过运动来帮助增高，那么骑动感单车可以帮助长高吗
骑动感单车能长高吗
没有太多帮助。
因为影响身高的主要因素是遗传，其次是后天的营养供给，其余的因素都只是一些辅助作用罢了，动感单车是一项运动，对于身高的提升没有太多帮助。
骑动感单车对长高的好处
适量的动感单车运动，可以帮助训练者提高身体素质，拥有健康的身体，辅助正常的生长发育。
动感单车对于腿部锻炼很有效果，适量骑行可以刺激骨关节间增长，帮助下肢发育，从而帮助长高。
过量骑动感单车影响长高
过量的骑动感单车，会消耗大量能量，影响生长发育的能量供给，其次过量的骑动感单车生成肌肉会限制骨骼的正常生长，影响身高。
什么运动对长高有帮助
1、摸高
双脚跳跃腾空用手去触摸高处，要使身体尽量舒展打开。建议每天5组，每组10次，每次连续起跳6秒钟左右，组间休息3分钟。
2、单杠
双臂打开与肩同宽，握住双杠，垂直吊在上面，也可以加上引体向上的训练，建议每天2组，每组12次。
3、篮球
在篮球运动中积极拼抢篮板，防守时全力跳跃进行封盖，跳跃对的发育刺激是很有帮助的。
4、跳远
立定跳、跳远、三级跳等，注意腿部的发力，跳跃腾空时舒张身体，如太空漫步一般。
THE END
