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孕妈妈夏季吃什么蔬菜能驱蚊?妈妈夏季养生

来源: 更新时间:2022-10-06 15:02:04
The Beginning

  在夏天,所有的人都讨厌蚊虫的叮咬,孕妈咪也会如此,那么除了平时的一些驱蚊方式外,还有哪些值得推荐的饮食法呢?

  水果蔬菜驱蚊

  其实,食物中有一些元素是可以驱蚊的,只要吃得对,由内而外,蚊子自然离你远远的。比如说,果蔬中有一些含有蚊子不喜欢的气味,如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜,孕妇吃下后,蚊子也会离远点。

  驱蚊美食:蒜香胡萝卜

  胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,不仅有驱蚊作用,还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。

  材料:胡萝卜2根,蒜苗4根,大蒜10瓣,盐1/2茶匙,胡椒粉1/4茶匙,花椒粉1/2茶匙,酱油1/2茶匙,味精1/4茶匙。

  做法:

  1、将胡萝卜去皮切成菱形片,青蒜洗净斜切成小段,大蒜去皮用刀切碎,不要用压蒜器,否则炒时容易糊锅,味道也没有用蒜碎好。

  2、锅烧热倒入油,待油5成热时,放入蒜碎炸出香味,看到蒜碎变成金黄色,就放入胡萝卜片,煸炒至胡萝卜片变软,调入盐,胡椒粉,花椒粉,酱油和味精,翻炒均匀。

  3、倒入青蒜段,翻炒约15秒钟即可出锅。

  驱蚊美食:蒜炒西洋菜

  西洋菜也称豆瓣菜,每100克蔬菜中,豆瓣菜的胡萝卜素含量高达9.5毫克,是蔬菜中的冠军,当然也是驱蚊的能手。

  材料:西洋菜一把,蒜米,盐,味精,酱油

  做法:

  1、西洋菜一把清洗干净。

  2、锅内热油后爆香蒜米。

  3、放入西洋菜入锅内。

  4、翻炒西洋菜至变软后加入适量盐。

  5、加入少许鸡精。

  6、倒入适量生抽提味即可。

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THE END

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