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夏季宝宝食欲不佳怎么办?推荐改善宝宝食欲的方法宝宝夏季养生

来源: 更新时间:2022-09-25 00:01:40
The Beginning

  夏季天气炎热,宝宝流汗量增大,盐分和水分流失严重,加上宝宝的食欲减退,营养就相应减少。如何改善宝宝食欲,让孩子有一个最佳的胃口呢?

  1、少吃多餐,以清热解毒、易消化的食物为主。

  夏季是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食,可少吃多餐。此外,适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。

  2、养成良好的进餐习惯。

  进餐要定时定量,同时要注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。

夏季宝宝食欲不佳怎么办?推荐改善宝宝食欲的方法

  3、远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

  糖分是天然的食欲抑制剂,它能很快被血液吸收,让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子天天感觉吃不下,并由此形成恶性循环。

  4、适当补充益生菌

  适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。

  5、补充高效营养素

  在过渡期间,可以从适量补充高效营养素着手,选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂,比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。

  6、增加运动量

  千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候,还是要让宝宝到户外运动一下,比如游泳和骑自行车等。

THE END

TAG:宝宝  食欲  营养素  夏季  孩子  

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