首页 > 养生 > 四季养生

七款冬季营养养生粥推荐妈妈冬季养生

来源: 更新时间:2022-09-08 15:01:42
The Beginning

  寒冷的冬季要注意食补养生,才能让身体变得强壮,抵得住严寒的冬季。小编推荐每日一粥,不仅养生,而且健体喔。

  星期一、桂圆粟米粥

  材料:桂圆肉15克,粟米100—200克。

  做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。

  功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

七款冬季营养养生粥推荐

  星期二、核桃粥

  材料:核桃肉20克,粳米100—200克。

  做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

  功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  星期三、芡实粥

  材料:芡实30—50克,粳米100—200克。

  做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

  功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

12

THE END

TAG:芡实  粟米  粳米  款冬  功效  

猜你喜欢

相关文章