文章目录:
1、冬天应季水果有哪些
2、冬天可以吃什么水果 这6种最好了
3、重阳节适合吃哪些水果 应季水果有什么
4、冬天上火吃什么水果好
5、秋分饮食 应季水果有哪些
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1、冬天应季水果有哪些
现如今到了冬天,天气十分的寒冷又干燥,很多人的身体会比较的虚弱,出现手脚冰冷的状况。众所周知,水果还是要吃应季的营养最为丰富。那么冬天有哪些应季水果呢?本期的冬季饮食,为你解析。
橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠
2、冬天可以吃什么水果 这6种最好了
一到冬天,天气比较寒冷。人们除了必要的上班上学外就比较喜欢窝在家里面,因为缺少了身体的锻炼,那只能从饮食方面来补充营养了。那么冬天可以吃些什么水果呢?本期的冬季饮食文化,为你解析。
1、石榴
石榴对于我们来说是最熟悉不过了。吃起来美味甘甜,有生津止渴、杀虫止痢的作用。我们也常见有关石榴的饮料,酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,并可杀虫抑菌。如果患有口腔溃疡,每天早晨用石榴汁含漱几次,可以缓解口腔溃疡。
2、橘子
橘子含有大量维生素c,是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急慢性支气管炎以及心血管病患者,可以多吃橘子补充维生素c。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。
3、苹果
苹果是我们常见的水果,苹果甘凉可口,吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善呼吸系统及肺的功能。其实很多人都不知道,苹果加热后食用,功效更为显着。因为加热后的苹果,膳食纤维和果胶变得软化,这样更容易被人体吸收。
4、马蹄
冬季是马蹄成熟的季节,此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效,吃马蹄可以预防咳嗽、喉咙疼痛等效果。可以将马蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退烧的功效。可见,马蹄是冬节的时令水果。
5、猕猴桃
猕猴桃也是秋冬季上市。猕猴桃的维生素c含量极高。同时还含有血清促进素,对稳定情绪、镇静心情有着显着效果,果中还还有膳食纤维能够促进心脏健康、利于消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有清热解毒的功效,是冬季水果的佳品。
6、木瓜
吃木瓜美白丰臀,这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃,美味可口。还可以入汤,会使肉质更加鲜嫩,有很好的润燥效果。在饭后吃些木瓜可以帮助消化,促进脂肪的分解,防治肥胖,让你变得更加美丽。
3、重阳节适合吃哪些水果 应季水果有什么
水果是我们每个季节都不可缺少的,水果中的所含的许多物质是我们人体所需的物质,那么重阳节适合吃安心水果呢?重阳节应季水果有什么呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
重阳节适合吃哪些水果
无花果
现代研究发现,无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛,可抑制癌细胞生成,可预防肝癌、胃癌的发生,延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化,最终可致肿瘤坏死、退化。无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和
4、冬天上火吃什么水果好
众所周知,冬季是人们最容易上火感冒的季节。因为到了冬天天气比较的寒冷,寒冷的大风吹散了人们运动的热情,一个个都变得爱宅在家里玩电脑,十分的容易积热,再加上冬天吃热性的食物也比较多,这就变得人们十分容易上火。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
2、橘子皮
你是否很诧异,我们通常吃完橘子就将橘子皮仍了,看这那也不能吃啊!其实橘子皮中含有大量的维生素c和香精油,具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能,是一种很好的中药材。
对于橘子皮的食用方法:可将其洗净晒干后,浸于白酒中,2~3周后即可饮用,能清肺化痰。对于女性而言,我们可以将其制作为橘皮茶:把洗净的橘子皮切成丝、丁或块,随时可以用开水冲泡,也可以和蜂蜜、茶叶一起饮用。
3、番茄
番茄也算是生活中常见的一道水果,既可以生吃还能熟炒,做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单,番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素c和b族维生素。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质,据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清热止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
4、柠檬
你可知道:柠檬富含维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素,对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一。柠檬还被称为“消炎果”,多吃柠檬犹如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
另外,对于很爱漂亮的女性,不妨可以试试柠檬蜂蜜水,不仅味道独特,酸甜可口,更能帮助清脂瘦身,美容养颜,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
5、梨
梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨吃起来不仅香甜爽口,而且还含有蛋白质,糖,粗纤维,钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素;
因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效,另外还能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,在生病时多吃梨子,一是能辅助降温,二是可补充水分和营养。
6、山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
5、秋分饮食 应季水果有哪些
水果对于我们来说是不可缺少的,因为子水果中,有很多所含的物质是人体所需的必备品,那么秋分应季水果有哪些呢?有哪些是适合这个节气的呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
秋分应季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季节,作为应季
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