首页 > 星座 > 星座分析

练弹跳力的最好方法 怎么练弹跳力

来源: 更新时间:2022-04-22 19:42:08
The Beginning

1、为了增加弹跳力,需要施加腿部的力量,可以进行原地深蹲的训练,蹲下后膝盖不得超过脚趾,这样可以避免膝盖过度劳累,蹲下是锻炼腿部力量的一种非常有效的方法。

2、关节的稳定性,关节在力的方向控制中起作用,也可以进行双障碍跳跃。

THE END

TAG:练弹跳力的最好方法  

猜你喜欢

相关文章