黑米粥怎么吃营养好
1、加入黑豆、绿豆、莲子、花生共同用水煮沸,然后小火慢炖一个小时以上饮用。2、这样不但可以有效的吸收黑豆中的铁离子和纤维素,又可以吸收食材中丰富的维生素和矿物质,能够平衡体内的离子水平,又可以改善缺铁性贫血,能够...
黑米能滋阴润燥补益气血,经常食用能缓解体虚,黑米是煮粥的重要原料,而且它在煮粥时能搭配多种不同的食材,那么怎么识别黑米真假?...
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