饱腹感强热量低的食物有哪些

饱腹感强热量低的食物有哪些
饱腹感强热量低的食物有哪些(饱腹感高热量低的食物)
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1、燕麦燕麦可以当作主食来吃,代替米饭是最好的,燕麦热量非常低,附着在肠道上有利于减缓食物的消化速度,通过降低碳水化合物及脂肪等营养素吸收的比例,可以达到平衡血糖的效果,对降血脂有很好的帮助,吃燕麦有很明显的饱腹感,...

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