运动后膝盖疼怎么恢复
1、冷敷：一般是在运动后膝盖开始疼的48小时之内，可以用冷毛巾或者包裹的冰块对膝盖进行冷敷，这样可以达到血管收缩，减轻局部血液循环，从而缓解疼痛。2、热敷：一般是在疼痛开始后的48小时之后，可以用热毛巾或者热水袋等对膝盖...
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