跑步后的拉伸运动
1、俯身摸脚，这个动作比较常见，也比较容易，我简单说一下动作要领，就是我们首先需要直立，然后双腿伸直，双手伸直俯身向下摸脚，我们在向下摸的过程中，我们的腰部不能弯曲，这样才可以很好的拉伸到我们的腓肠肌和大腿小腿后侧的肌...
跑步时一项适宜大众的运动项目，对于器材、场地的要求都非常小，而且跑步锻炼的时间也比较随意，但是跑步之后有必要进行拉伸，拉伸可以放松因为跑步而紧张的肌肉，那么跑步完应该怎么拉伸呢？...
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跑步后的拉伸运动（跑步后的拉伸运动有哪些动作）
