跑步后的拉伸运动

跑步后的拉伸运动
跑步后的拉伸运动(跑步后的拉伸运动有哪些动作)
跑步后的拉伸运动(跑步后的拉伸运动有哪些动作)

1、俯身摸脚,这个动作比较常见,也比较容易,我简单说一下动作要领,就是我们首先需要直立,然后双腿伸直,双手伸直俯身向下摸脚,我们在向下摸的过程中,我们的腰部不能弯曲,这样才可以很好的拉伸到我们的腓肠肌和大腿小腿后侧的肌...

跑步完怎么拉伸 跑完步后怎么拉伸瘦腿
跑步完怎么拉伸 跑完步后怎么拉伸瘦腿

跑步时一项适宜大众的运动项目,对于器材、场地的要求都非常小,而且跑步锻炼的时间也比较随意,但是跑步之后有必要进行拉伸,拉伸可以放松因为跑步而紧张的肌肉,那么跑步完应该怎么拉伸呢?...

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