跑步后伸展运动怎么做
1、活动手腕、脚腕。顺时针逆时针各做10次。2、全身。双手手指交叉,手掌向天空方法,双臂贴近耳朵,将双臂向上伸展致极限。每15s进行一次。再将身体向左右方向拉伸,舒展侧腰至极限,每个方向每15s一个。注意:胸部始终朝向正...
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