莲子每天吃多少合适
1、如果是新鲜的莲子一般在10到15个左右比较好，晒干的莲子也要控制在15到20个左右。2、莲子对人体的作用还是比较多的，有益肾固精，补脾止泻，养血安神的功效，非常适合于一些脾虚泄泻，心悸失眠的人群。晒干的莲子，可以与银...
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莲子每天吃多少合适（莲子每天吃多少好）
