自由泳怎么练
1、水中扶边打水练习：双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展，练习时可要求大腿带动小腿打水，向下打水时稍用力，向上则放松，可做快打和慢打的交替练习。2、岸上熟了之再后下水练习3、划臂练习：两腿前后并立或左右并立，...
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