自由泳二次打腿技巧
1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。 2、配合：打左侧腿时，配合左手的划水，带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时，配合右手的...
二次腿在长距离游泳项目中必掌握技术之一，下面我们从游泳者常见的问题出发，来具体讲解一下二次腿的技巧以及如何打腿时效更好。...
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自由泳二次打腿技巧 自由泳二次打腿教学视频
