肱三头肌锻炼方法
1、窄握距平卧推举一招搞定。肱三头肌是手臂肌肉，有三个部分组成肱肌、外侧头肌和内侧头肌。为了在同一时间能使这3个肌肉都得到锻炼，就必须做一项基础训练，而这项训练三头肌的动作就是杠铃窄握推举。 2、肱三头肌，窄握...
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肱三头肌锻炼方法（肱二头肌锻炼方法）
