老人怎样才能睡着
1、每天有固定的时间运动,睡前做2~4小时的轻微体力劳动,对睡眠有利。2、调节好自己的睡眠时针,按时睡觉、起床。3、每天下午能有足够的户外活动时间,欣赏一下大自然的景色。4、晚饭不饮酒,睡前数小时内不喝咖啡、浓茶,可以少...
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