老人养生不吃肉小心肌少症上身
许多老年人怕太胖不吃肉,或是认为少吃肉类较养生,其实都是错误的观念!因为老年人肌肉量流失速度快,日常饮食应摄取足够的优质蛋白质,每日份量约为2至3个拳头大小,才能远离肌少症。...
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青蟹是比较常见的螃蟹的一种,营养物质是比较丰富的,可以补充丰富的蛋白质,钙质以及氨基酸,也可以促进食…
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