睡眠质量不好半夜醒吃什么好
1、牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2、核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每...
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