老年人睡眠质量适中，可以促进身体健康，延年益寿，但如果睡眠过少或过多，就会影响到身体健康，老年人应该养成早睡早起的好习惯，睡眠环境应该保持安静，保证卧室空气流通，生活中有很多老年人因为各种原因影响，睡眠质量变得很差，那么...

梦魇就是指入睡不久或者快要醒来的时候，所做的一种噩梦，常梦见可拍的景象或可怕的事情，使人及其恐惧并有千斤重物压在身上，想喊喊不出，欲动动不了，惊醒后还感觉到害怕和呼吸困难的情况，那么梦魇的原因及解决办法有是什么呢？...

长期的失眠会对人的心理和生理健康造成严重影响，持续的睡眠不足容易造成抑郁和焦虑情绪，因此改善睡眠质量对我们的生活和身体健康来说都是非常重要的，下面来看看睡眠不好吃点什么好?...

睡眠不好不仅会降低工作、学习效率，还会影响情绪和自控能力，增加肥胖风险。睡前状态不好时有什么好方法调节睡眠呢？不妨试试按摩穴位吧。本文将为大家介绍睡眠不好按什么穴位。...

初春季节睡不好是常有的事，因为春天气温变化比较反复，湿度大，冷暖无常，春天是人们睡眠质量较差一个季节，人们的身体往往跟不少气温的快速变化，白天瞌睡连天，夜晚迟迟不能入睡是很多人的常态，这对工作生活的影响很大，那春季睡眠...

产后保持充足的睡眠对于母体健康恢复是很有帮助的，但是由于要照顾宝宝，或是其他原因，产妇晚上可能会出现睡不好的现象，那么产后睡眠质量不好怎么改善呢?...

失眠或睡不好对于孕妈妈来说是件很困扰的事情，孕期要改善睡眠又不适宜用药物调理，容易伤害到宝宝，那么孕期睡眠不好怎么办呢?...

长期睡眠不好的人主要表现就是失眠，失眠不但会引起眼圈发黑，眼袋明显，皮肤松弛，面色晦暗等皮肤问题，还会带来一系列机体损害，那么睡眠不好会引起什么症状呢?...

很多人都知道多吃哪些食物有利于促进睡眠，但是很少有人知道，有的食物不但不利于睡眠，反而还会引起失眠，那么影响睡眠的食物有哪些呢?...

情绪变化，环境变化，睡眠规律变化或是时差改变，都容易影响睡眠，导致失眠现象变得严重，甚至还会出现头晕，健忘，神经衰弱，烦躁不安等症状，要改善睡眠除了要调整好精神状态，多吃一些有助睡满的食物外，还可以通过穴位按摩的方法来改善...

睡眠质量不好，借助吃安眠药改善是不当的做法，安眠药久服易上瘾，且有一定的副作用，采用茶疗法虽然见效慢，但既能之本，也无副作用，那么睡眠不好喝什么茶好呢?...

对于婴幼儿来说，人生的两件大事绝对是：辅食和睡眠！而下面要说的就是其中之一睡眠，如熊孩子踢被子怎么办，前后半夜温差大，孩子总睡不踏实，一晚上要醒好多次，帮孩子盖被子等等，其实答案很简单，可能你需要为孩子买一款合适的睡袋而...

睡眠对于每个人来说都是非常重要的。尤其是小孩子，睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏都直接关系到宝宝的身体发育和心智发展。孩子如果出现睡眠不好的情况该怎么办才好。...

睡眠对于人体健康有着重要的意义，经常睡眠不好不仅会使人精神倦怠，美容憔悴还会影响机体正常运作。睡眠不好的人除了可以在日常起居中为自己创造好的睡眠，还可以通过食疗的方法帮助改善睡眠。...

每个人都需要睡眠的，对我们大多数人来说，生命中超过1/3的时间是在睡眠中度过的。由此可见，我们每天1/3时间睡眠的好坏将直接影响到另外的2/3时间内的工作和学习。经常睡眠不好该怎样进行调理。...

“健康来自睡眠”，长时间睡眠不足、睡眠质量不好都会对人体健康造成一系列的影响。如果是发现自己情绪波动较大、睡觉进入无梦状态醒来之后却精疲力尽、记忆力下降、注意力不能集中、工作效率下降、睡觉时间过早等等症...

睡眠质量不高的人很容易晚上睡不着早上醒不来，严重影响正常的工作生活。其实只要吃对了食物也是能够帮助催眠，有效提高睡眠质量的。...

经常睡不醒，身体感到疲劳乏力的人真的只是因为冬三月来了才这样的么？我想大概不是这样的，究竟总是睡不醒疲劳乏力是怎么一回事，又有哪些原因导致经常睡不醒呢？...

在理想状态下，躺下十五分钟之内就应当睡着，夜间不会醒来，即便要去洗手间，回来也会马上睡着。早上起来，感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠，你有多长时间没享受到了？还有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧？...

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细...

宝宝刚出生没多久，才17天，可是宝宝每到睡觉的时间都睡不好，每次睡不了多久就行了，有时睡觉还伴有哭闹，手脚乱动的现象，这可怎么办好呢？...

宝宝的睡姿简直365天，天天出新招，要不是360度旋转，要不就是把脚丫子放进她爸嘴里，但这还不是重点，重点是，当宝宝睡得不好时，会影响到她的情绪、体质、饭量等等。为使宝宝睡个好觉，我们主要针对三大苦恼进行深度解析，以助宝宝从...

现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦...

女人睡眠不好的危害，人生三分之一的时间都在睡眠中度过。充足睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。然而，还是有很多人睡不好。睡不好后果由多严重？...

冬季女性睡眠不好怎么办，长期失眠是一种信号，身体在提醒你：身体出状况了。这个状况，有可能是心理问题，也有可能是其他疾病引起的，应该及时就医。那你知道应该如何调理睡眠？...

睡眠不好吃什么，相信大家都知道，睡眠不好的危害有很多，那么睡眠不好我们该怎么调理呢？下面跟随我一起来了解一下吧。...

天气炎热，再加上工作、生活压力大难免情绪不稳，甚至睡眠也受到影响！下面来看看睡眠不好喝什么茶好？...

前一天晚上没睡好，第二天早上身体就会出现一系列异常反应，如浑身乏力、无精打采、眼睛酸胀、眼睛痛等，那么因为没睡好而导致的眼睛痛，该怎么处理解决呢？...

家常原材料能让普通的粥具有补脾肾安心神的功效，你相信吗？大枣能补气血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾补肾，久服抗衰，面粉养心安神，所以三者熬成的养生粥，长期服用对人体健康有极大好处。...

睡眠不好如何调理？睡眠不好是很多女性的常见问题，这很容易导致女性的精力下降，甚至生理期出现问题。...