睡前喝什么促进睡眠
1、睡前喝牛奶。牛奶是我们日常生活中极为常见的。专家提醒想要保证良好的睡眠质量,平时生活中就应养成多喝牛奶的习惯。由于牛奶中含有多种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。在L色氨酸作用下,...
蜂蜜水味道甜甜的,常喝可以促进消化,润肠通便,但很多人并不知道什么时间段喝蜂蜜水最好,是选择白天喝好还是晚上喝好呢,下面就来告诉大家最佳喝蜂蜜水的时间,赶紧来看看吧。...
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