没有健身基础的人如何开始健身
1、锻炼以前先测试一下体能。看看自己能达到什么程度，也可以开始热身运动10~15分钟。最简单的就是活动下关节，活动活动筋骨和关节。然后做些俯卧撑、深蹲，或者器械锻炼，大约需要30到60分钟。2、然后再开始有氧运动，跑步，...
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没有健身基础的人如何开始健身（没有健身基础的人如何开始健身锻炼）
