1、晨跑和夜跑各有各的优缺点，应按自己的情况选择。2、晨跑的好处：可以唤醒刚刚醒来的身体，有助于减脂，能改掉睡懒觉的习惯，晨跑后会感到饿，可以养成按时吃早餐的好习惯。3、晨跑的缺点：早晨的空气中二氧化碳含量较高，空气污...

随着夜跑进入人们的视线，大家对于跑步的时间不再拘泥于只是早晨。但是大家的疑问也随之而来，是夜跑好呢还是晨跑的效果好呢？...

健身房里跑步机上一沉不变的频率空乏无味，白天的城市街道车水马龙、人潮拥挤，于是万物尚未苏醒的清晨、伴随日落而回归平静的夜晚就成了跑步爱好者们最为钟爱的“活动”时间。无论是对于上班族亦或是学生党而言，晨跑与夜...