晚上吃大餐怎么运动
1、最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，注意每次运动时间为30～40分钟。2、仰卧起坐练习，20个/组，每次三组； 3、举哑铃，主要做手臂收紧练习，15～20个/组，每次三组； 没有...
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