收腹运动有哪些动作
1、平板支撑，把双上肢肘关节放在地面上，用双脚尖接触地面，这时候腰部跟腹部绷紧，从而达到腹部收缩的训练。2、健腹轮运动，躺在健腹轮上，然后用双手保持平衡，腹部用力，而不是双上肢用力。3、抬举训练，抬举双下肢，采取仰卧位，...
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收腹运动有哪些动作 瘦肚子方法3天见效
