打鼾的自我治疗方法
很多人睡觉会打鼾,这在生活中最为常见不过了。大部分人都认为打鼾是睡眠质量好的表现,但实际上有的人打鼾却是疾病的表现,也有的人会为打鼾而闹心,打鼾严重情况下可能还会引起其他疾病发生,因此学会打鼾的自我治疗方法是很...
打鼾是非常影响他人睡眠的症状,一般以男性打鼾的居多,下面为大家介绍一些简单的小方法可以自我治疗打鼾,想要改善打鼾,拥有较好的睡眠品质的朋友,赶紧来试试吧。...
1、采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。 2、戒酒并停止服用某些药物。...
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