懒人如何减掉腹部赘肉的6种方法
1、躺姿,下背紧贴地面,膝盖弯曲尽量与地面平行,双手轻轻抱头,头部抬起预备。2、腹部收紧上身离地,腿不动,尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒。3、放松身体躺在床上,慢慢弯曲你的右腿膝盖,使右脚脚掌踩在床上,然后抬起你的...
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