怎样解决失眠最有效
1、豆浆催眠,睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。 2、莲子粥安心养神,莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。 3、香蕉可催眠,失眠者如在睡前吃...
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